|
改善婚姻的“四周计划”
即使是最好的婚姻也会有分歧和矛盾。有时你会惹恼配偶，有时配偶会惹恼你。这样或那样的问题会时而干扰你安宁的心。下面的方案是专为夫妻所设，可帮助夫妻化解问题，增进交流，加深恩爱和谐。
首先，夫妇双方分别考虑以下六类问题：
(1)健康：你有无健康问题?睡眠好吗?体重超标吗?为配偶的健康担心吗?(2)性生活和感情：配偶能给你感情的支撑吗?你能向配偶谈自己的挫折和懊恼吗?你们能彼此交谈性需要吗?(3)亲戚朋友：你感到配偶的家庭能接受你吗?你经常走亲访友吗?你俩各有自己的朋友吗?你同周围人相处好吗?你有足够的独处时间吗?(4)家务：你讨厌家务活吗?你同配偶分担家务吗?你对房间整洁的要求是否过高?(5)经济：你对自己每月的收支心中有数吗?你赞同配偶的花钱方式吗?你花钱得经配偶许可吗?你俩一同讨论家庭的经济前景吗?(6)宗教：宗教对你的生活重要吗?你配偶认可或赞赏你这种需要吗?你是否感到应该同配偶信仰一致?
答完上述问题之后，请记下那些有待解决的问题，然后将两人的答卷比较，再共同从每类问题中选一个双方愿最先解决的问题。为每个问题安排一天时间，例如，星期一谈经济，星期二谈健康，等等。每个星期6天(除去星期天)，刚好可排完六类问题。请连续四周照此程序进行。
第一周
讨论每个问题时，不必急于立刻解决，也不要分辨谁对谁错。只需敞开心扉，畅述心曲。时间最好选在俩人能独处时，且无别的分心事干扰。谈论问题应尽量具体准确，有诚意。比如：“你从不帮我洗碗”之类一棍子打死的话，就不如“我生气，是因为你每周只洗一次碗”来得准确而客观，使人易于接受。应避免使用“你真不该……”、“如果当初你没有……”、“这事八成得怪你”这类话，而多用“我愿……”、“我很想……”、“我很高兴你能够……”这类我字开头的句子。切忌用讥讽来表达愤怒。
对方谈话时要认真倾听，并领会话中感情。如果丈夫说他为工作担心，别怨他操心过度，而应设身替他考虑。如果妻子说她为你回家太晚生气，别怨她苛求你；要紧的是她确实生气了，你应为她的感情着想。
几点建议：(1)交谈时最好是相依而坐，而非相对而坐。(2)倾听时注视对方的眼睛。(3)轮流交谈，不要打岔。(4)不要随意更换话题。(5)不要害怕谈重大问题，如酗酒、赌博等。
到第一周之末，如果你们对六方面问题都有了清醒认识，便算取得可观的进展了。第二周
本周要为第一周所谈问题寻找解决办法。但不要更换程序安排。如上周星期一谈的是经济问题，这周星期一则应找出解决这问题的办法。
寻找解决办法要讲究实际。不要怕你的主意幼稚可笑。任何办法，不论听来多么可笑，甚至愚蠢，都会有一定价值。例如，若你们感到共处时间太少，可能一开始会想到辞去工作，移居他乡。但冷静一考虑，这最初的疯狂念头便可能引导你们得出以周末夫妇旅游代替各自走亲访友的好主意。
多站在配偶的角度看问题，这样，你会高兴地发现，配偶对你的要求并非你想象的那样苛刻。例如，一位妻子告诉丈夫，她希望有更激动人心的社交生活。这丈夫是天生以家庭生活为中心的人，妻子的要求一开始令他有点担心。但听完妻子的描述后，他大松了一口气。原来她要求的只是定期的亲友聚会和游览名胜古迹，而这两项都是他乐意做到的。
第三周
现在该确定你们第二周所得各种妙法是纸上谈兵还是现实可行了。为此得搜集一些必不可少的信息。双方将信息凑到一块儿，再据此拟出行动细节：需要多少钱?多少时间?谁该做哪桩事?从何着手?等等。这样你们方可望获得预期结果G
解决问题离不开妥协。如果丈夫答应把自己收存的一堆旧报纸处理掉，你何不作出相应妥协?比如，可答应决不占用他的壁柜。如妻子答应不再对你看电视球赛唠唠叨叨，你何不答应多带她去饭馆用餐，或陪她逛逛商店?记住，解决分歧不外乎四种结局：(1)妻子赢，丈夫输。(2)丈夫赢，妻子输。(3)离婚。(4)双方互做让步。你愿选哪一种呢?
一旦你们确定了哪些主意是可行的，可靠的，而且是双方赞许的，就开始行动吧!
第四周
双方为解决问题互作让步。，达成一致后，便可将共同的计划付诸实施了。不论是为减肥而节食和锻炼，为存钱而在银行开户头，还是为装修住房而同包工头谈判，为戒酒而参加戒酒协会，现在都该积极行动了。
也许有一天你会发现，你或他(她)的决心淡漠了。如果你不能持之以恒地实施计划，至少也应经常同配偶保持交流，同他(她)一起想办法，好重回实施计划的轨道。可是，有时是你们双方都回避某项计划，这很可能是因当初的设想不尽完善，难以奏效，这时你们则可修改计划，从头开始。
如果你们取得了本月的预定目标，便可回头再看看第一周所记的问题，并考虑，今后应进而解决哪些问题?要知道，这种“四周计划”可以无穷地周而复始。在这过程中，你会发现，你们的婚姻日益牢固，日益美满，你们夫妇双方也日臻完善。
三九健康网
点击这里对该文章发表评论 [现有评论条] 推荐给我的朋友
|
psyche@service.netbig.com
