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在快节奏的现代生活中，每个人都可能遭遇到诸如工作中的变革或失误，生活中各种困扰或屈辱，亲朋好友不幸发生意外或病亡，以及其他突发事件的打击。这些事件有如强烈的地震冲击着人们的心理大厦，筑起“心理免疫“的堤坝，增强心理“抗震“能力，是维护现代人心理生理健康的重要保证。
现代心理学研究认为：人的心理活动与机体生理机能之间有着密切的内在联系，中医学中“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情致病，就是指不良情绪所引起的一些疾病，运用相关相克的情绪疗法又能达到“七情治病“的目的，其中蕴含着现代心理免疫的奥妙。专家们说，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，免疫抗病系统发挥最佳效能，就能保持良好的健康状况。反之，就会降低生理机能和机体免疫力，引发疾病，不利健康。
心理免疫，是指人在无病时要保持乐观豁达的良好心态，在患病时要树立战胜疾病的信心，具有“既然生病就要抗病“的心理抗争能力。心理免疫，更重要的一点还在于人们对待各种事件的态度和采取的应对措施，所谓沉着冷静，遇事不慌，面对现实，恰到好处地应对，不大喜，不大怒，不大悲，控制自己的情感，把握自己的心态，这就是一个良好心理免疫的表现。
心理免疫是生理免疫的“促进剂“，生理免疫又是心理免疫的“保护神“。心理健康可以促进生理健康，反过来生理健康也能保护和完善心理健康。现代医学提示：健康的心理，不仅能有效地增强机体免疫系统的机能，促进免疫球蛋白及其它免疫因子数量增加和活力增强，提高淋巴细胞的功能和巨细胞的吞噬能力，而且还能够使大脑合成更多的神经系统驱动性“药物“指令和“唤醒“机体免疫机制，调节机体内环境的平衡，激发生命活力，从而达到健身抗病，延寿抗衰的作用。
一位哲人说过：“在人生的道路上，每跌一次跤就会增加一道皱纹。“怎样防止因跌跤而发生“皱纹“呢？怎样筑起“心理免疫“的堤坝呢？首先，在生活中发生“强震“之后，要勇敢地面对现实，承认现实，切不可被悔恨、怒恼、悲伤及抑郁等不良情绪所困扰，要保持“心理大厦“相对的平静稳定；其次，在日常生活中要把各方面的事情想得复杂一点，把各种事情尽量办得周到一点，对各种事情都要有一点超前的预见，在心理上注入“防震“能力来抗衡；第三，要保持乐观豁达和积极向上的心态，要有持之以恒的学习精神和求知欲，要坚持适宜的体育锻炼，要保证合理的膳食营养和良好的睡眠，才能有效地促进“心理免疫“和身心健康。
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